Sauna finlandese

La sauna originale finlandese è un bagno caldo/secco con intervalli di raffreddamento e relax, e consiste in 2- 3 cicli:

1. riscaldamento del corpo nella cabina, attraverso aria calda/secca
2. raffreddamento del corpo all'aperto (aria fresca) e con acqua fredda (doccia, tinozza...)
3. pediluvi caldi e fase relax

1. • Nel giro di, al massimo, 15 minuti, il clima caldo/secco nella cabina sauna (80° - 100°C) e una seccità intorno al 20% possono aumentare la temperatura interna del corpo anche fino a 38,5°C, provocando uno stato febbrile artificiale, paragonabile all'influenza, che combatte virus, batteri e bacilli;
   • i vasi sanguigni si dilatano e la pressione del sangue si abbassa gradualmente - è molto più rilassante stare sdraiati in sauna;
   • dopo alcuni minuti trascorsi in cabina, inizia una forte sudorazione che disintossica il corpo e purifica profondamente la superficie cutanea;
     i vasi sanguigni si dilatano, abassando gradualmente la pressione del sangue - stare sdraiati in sauna è molto più rilassante che rimanere seduti;
     pian piano inizia una forte sudorazione, che disintossica il corpo e purifica profondamente la superficie cutanea;
2. • dopo la sosta in sauna è opportuno uscire brevemente all'aperto (anche con temperature "polari"); successivamente si entra sotto la doccia o nella tinozza con acqua fredda: la temperatura del corpo ritorna ai 36,5°C normali e il sudore viene lavato via;
     i vasi sanguigni si restringono e la pressione del sangue incomincia ad alzarsi;
     la dilatazione in sauna e la compressione durante il raffreddamento provocano un aumento dell'elasticità delle vene ed arterie ed una regolazione della pressione del sangue;
3. • il pediluvio caldo è molto piacevole e favorisce la ri-dilatazione dei vasi sanguigni; e, prima di ripartire con il 2° o 3° ciclo, rilassarsi un po' su un lettino comodo è l'incoronamento di un rituale magnifico e tonificante;

BIO-Sauna