Finnische Sauna

Die original finnische Sauna ist ein heiß/kaltes Wechselbad, bestehend aus 2-3 Zyklen!

Ein Zyklus setzt sich zusammen aus:

1. Erhitzung des Körpers in der Sauna mittels heiß-trockener Luft
2. Abkühlung des Körpers mit Frischluft und kaltem Wasser
3. Relaxen und entspannen, evtl. warmes Fußbad

1. • durch die heiß/trockene Luft in der Sauna von 80 bis 100° C und der maximalen Luftfeuchtigkeit von 20 %, kann die Körper-Innen-Temperatur auf bis zu 38,5° steigen, mit einem fieber-ähnlichen Heilungseffekt: Viren, Bakterien und Keime werden bekämpft, ähnlich wie bei einer Grippe;
   • die Blutgefäße dehnen sich und der Blutdruck sinkt - daher ist eine liegende Position wesentlich entspannender
   • intensives Schwitzen bewirkt eine effiziente Entschlackung und Entgiftung des Körpers, sowie eine Tiefenreinigung und Straffung der Haut;
2. • Nach dem Aufenthalt in der Sauna begibt man sich für einige Minuten an die frische Luft.
   • Danach geht es unter die kalte Dusche oder ins Tauchbecken, um den Körper weiter abzukühlen und um sich vom Schweiß zu reinigen.Die Blutgefäße ziehen sich zusammen und der Blutdruck steigt wieder an. Die Dehnung in der heißen Sauna und die Komprimierung während der Abkühlung bewirken, dass die Blutgefäße elastischer werden und sich der Blutdruck reguliert.
3. • Unterstützend und entspannend wirken warme Fußbäder nach der Abkühlung.

Biosauna